遭遇冷暴力，不要执着，请放下

冷暴力，最让人烦的一点是：你无法确定她是因为不爱你了而冷落你，还是因为她不善于表达才冷落你

如果你很爱很在乎对方，你就会被冷暴力控制，痛苦，悲伤，不自信，自我否定，失去自我，陷入抑郁

你感觉她是因为不爱你才这样，你又会去想你们亲密时的美好，她对你的好，去论证她到底还爱不爱你

你觉得她是内向，不爱表达，你就会揣着热情去和她沟通，你坦诚，你推心置腹，可人家就是不理你，拉黑你，不交流，拒绝沟通，你又陷入她到底爱不爱你的怪圈，轮回往复的折磨着自己……

亲密关系中，恋人分手大约有三种：

1. 争吵，无止尽的吵，哭过，骂过，愤怒，绝望，无助，吵到最后摔门而去了分手。

2. 不合，太多的地方不合，又不愿深入沟通解决，让两人都明白彼此不适合，祝福着对方分手。

3. 沉默，冷暴力，不交流，拒绝沟通，消耗着对方的感情，最后在沉默的下午或是夜晚，含着泪分手。

正在被冷暴力中，不懂得珍惜的人，不配得到幸福。

越在乎越受伤，爱一个人太深，真的很痛苦，很卑微…

冷暴力，导致分手的几个阶段

第一阶段：她突然很忙

当你还沉浸在热恋的喜悦中的时候，她突然很忙，不联系了。

你的反应就是：我要乖一点，她怎么那么忙，你克制自己减少联系频率

但她不会一点也不理你，偶尔也给你发发短信，打打电话，撒一点狗粮

可惜已经不会有象声词，比如原来的“我到家了噢！”变成“我到家了”

嗯，哦，好，Ok，知道了，随便吧，你说好就好……

牵手、拥抱、接吻，都没有了，心里失落落的

第二阶段：你开始质问，寻求沟通解决问题

当第一阶段持续一段时间，你觉得你们没有以前那么热情了，终于你开始质问她

为什么最近都这样? 为什么不回复我？你变了，变得冷漠，变得我不曾认识你了？

这个时候，她不会直面地告诉你“分手吧”、“我其实没那么爱你”、“我有别人了”

她们通常会说：“没有啊，最近比较累”，“压力很大”，然后还叮嘱你“不要乱想”

之后可能会有一段时间的缓和，你失落的心会稍微好受一点点

第三阶段：你不主动联系她，她绝不主动联系你

当第二阶段出现一些改良迹象的时候，你们之间的冷的程度可能不会超过第一阶段

但是绝对不可能恢复到冷暴力前的亲密热情状态了，她突然不主动联系你了

这就是所谓的第三阶段出现的征兆，越来越冷淡

这个时候，你发过去的短信，她也回，你打过去的电话，她也接

但是若非必要，她绝不会主动联系你了，你的笑，你的哭，都与她无关了

你的抓狂又开始无休止了：到底她在想什么？她是不是不爱我了？我哪里做错了？

一连串的问号，让你逐渐失去自我，自我反省，自我否定，不自信了

你会请教身边的朋友，看心理书籍，情绪起伏很大，重心全部转移到这段感情上去

但是她没有说出分手的时候，你又不舍得分手，你在想挽回

第四阶段：你受不了，开始说我们分手吧

这个时候男人一般会说，我受不了，我们分手吧

其实，这个时候的心态是想挽回，不是真的要分手

通常，这个时候使用冷暴力的人会很纠结地来一句：随你吧，不要呀，为什么啊

总之，冷暴力施暴者也会挽留你，不想让你离开

这个时候你的心情稍微好点了，觉得对方还是在乎你的

但是，你的这种好心情，还搀杂了很多不安，问题根源并未解决

冷暴力的人就这么吊着你的心情，让你爱恨两难，去留维艰。

第五阶段：缓和，问题根源并未解决

这个阶段，因为有了前面的第四阶段，她们会对你稍微好一点

你会感觉对方回来了，这是带着太多歉意与问题的感情

不会持续很久，非常短，很容易一触就爆炸

第六阶段：当你开始相信爱情失而复得的时候

当你开始相信爱情失而复得的时候，她们开始回复第三阶段，不联系你，而且变本加厉。

比如你发过去的短信，可能石沉大海，你打过去的电话可能关机了。

她的消失，她的离去，会让你悲伤不已，什么都变得不确定。

曾经共同的爱好，习惯的话语，她都漫不经心。

第七阶段：你已经疯掉了，完全失去自我

当经历了前面六个阶段的时候，基本上你的人心态已经很差了，到了崩溃的边缘

心情反复太强烈，胸口阵痛，回忆你们曾经一起走过的地方就掉眼泪

你在分手和不分手之间来回徘徊

吃不好，睡不下，变得消瘦，可惜这些她都不知道

你的哭，你的笑，你的悲，你的喜，她都已看不到了，不在乎了

第八阶段：你提出分手，她沉默，你心死

经历了很久很久的的第七阶段，痛苦往返，朋友劝说，情绪已经失控了

你才会进入哀莫大于心死的第八阶段，放不下也得放下了，无路可退

你发了短信说分手，对方仍是一片沉默的回应，你的心，彻底死了

总结

使用冷暴力分手方式的人，第八阶段是你们分手的句号。

一般使用冷暴力方式分手的人，都害怕承诺，没有责任感

她们选择逃避，她们连提分手的勇气都没有，其实这类人内心极度自卑，不负责

或许她们把你当备胎，她们已P腿，她们说一句“分手”，都会加速分手的进程，减少你的痛苦不堪。

一般在沉默之后，你不理会她们，她们可能还会来找你，说：对不起……但又敢直面问题，解决核心矛盾。

根本原因是她们一开始可能只是想作一下，确定你是不是真爱她，想让你珍惜她，加倍爱护她

但当你没达到她们的预期，她们也没掌握好一个度，将让冷暴力彻底摧毁本来相爱的两个人

所以，在恋爱中，女人要成熟一点，少作一点，不作不会分，更不要用冷暴力。

爱情是平等的，爱他就请相信他是真爱你，简单一点，彼此都会幸福。

冷暴力为什么最伤人？

冷暴力这种分手方式，杀人于无形，让你在很长一段时间内，情绪跟着她走，悲伤不已

而且逐渐迷失自我，每天都在纠结why，你的所有话题变成了她

你还要麻醉自己觉得她爱你，你活在残酷的清醒里

冷暴力的受害者有哪些

总结了一圈，3个字 —— 好姑娘 / 好男人！

为什么好姑娘、好男人容易遭受冷暴力？

因为Ta们根本挑剔不出和你分手的理由，所以Ta们逃避了。

有人说她们在等你说分手，因为好男人太好，她们一时又不想负责到底。

那么就会出现冷冷热热、轮回往返的状态，在冷暴力中消耗着彼此的感情和精力。

哪些人喜欢使用冷暴力

冷暴力，是诛心，杀人于无形，无数人对其唾骂与鞭挞，QTMD的冷暴力！

那么，为了防止自己被冷暴力伤害，就必须先搞清楚哪些人喜欢用冷暴力。

克制，怕自己不冷静，怕吵起来说出来的话伤人！不想！真的不想！可用冷暴力，却更加伤人啊。

自己觉得委屈，不想说话，懒得说，没有用，说了你又不懂！你不说，让别人怎么懂你？猜来猜去？

逃避问题，没有能力解决问题，不会表达自己的人，自私冷漠、不考虑对方感受，缺乏责任心的人。

性格倔强，内心冷漠，不爱与人沟通交流，总以为自己是对的，别人都很low，总期待对方自我反省。

高学历，高级知识分子，政客，心眼小有心计，心胸狭隘，又没有绝对权力的小人，一般喜欢冷暴力。

以自我为中心，不考虑别人感受的人喜欢冷暴力，不爱了你直接说出来，分手、离婚，没人会纠缠你。

因为热暴力，他/她大概率打不过，或者吵不过（至少心里是这么想），总之就是杀敌一百，自损一千。

冷暴力，是一种性格缺陷，不接受反驳！

写给那些正在经历冷暴力的朋友们

亲爱的，好心疼你，因为你的疼，我也疼过

可是真正爱你的人又怎么会舍得让你这么伤心难过呢？

你问问自己她值得你这样做吗？换句话说，他/她不配！

你的内心是留恋她的人，还是留恋你们之间未完成的爱情呢？

未完成的计划，留给其它爱你的人，你要知道，他/她已不配了！

冷暴力者的性格分析

冷暴力人群，一般的性格特点是内向、寡言、压抑、任性、抑郁等。

第一种、非常怕麻烦

一开始，她会选择耐心和你纠缠一段。只要她的耐心一用完，接下来的就是超级冷酷的冷暴力。

她会让你根本无法联系到她，她会切断所有你能找到她的可能，完全消失在你的生活里。

你真是想闹都不知道去哪里闹，根本不用她来说分手，你们这辈子已经不相往来了。

第二种、非意识冷暴力分手

她只是发觉你们之间有不可调和的问题之后，就陷入了一种自我纠缠相当痛苦的过程，开始自己跟自己较劲。

这个期间，你自然很难和她进行正常的交流和沟通，她的冷暴力是非主观意识，因为她自己也不知道为什么。

她选择冷暴力，不说话，逃避，不去解决，把选择和决定的权利交给了对方。当然，这样的结果多半是分手。

第三种、有博爱精神的人

她对于爱的境界要求是很高的，但是她们还有一个很不好的习惯，就是来者不拒。

女人经常因为各种各样的原因开始一段感情，但是对于自由的向往高于一切的女人，又接受不了来自男人的束缚，于是当她觉得到达忍耐的极限的时候，就会玩消失，搞冷暴力。

你联系她的时候，她口气让你感觉寒气逼人，她用话噎人的能力也是非常了得，让你联系上他她不知道怎么接话。

时间长了，你一闹，她就更加冷，几次反复之后，不用她说出口，也就分手了，她不想背负分手的责任和骂名。

第四种、性格直来直去，对待爱情总是一腔热情

她在恋爱初期特别是追求一个男生的时候，似乎可以把你融化一般的热度，让你感到爱情的甜蜜和炙热。

然而她的持久力却是不太好的，因此，当她觉得你浇灭了她的热情或者她移情别恋，还有可能她觉得你们或许并不合适的时候，她的热情急转直下。她会玩冷暴力，突然消失，让你明确的感觉到热情不在。你找她还是可以找到，但是你总觉得哪里冷漠了，久而久之，你就会冷漠，慢慢感情就淡了，直到最后分手了。

冷暴力的人，背后的潜在性格

任何事情都要通过表面看本质，当你去想，她冷暴力对你，毫无担当，毫无责任心，毫无同理心，逃避，不自信，绝不主动，更严重点的被动攻击。当你通过她的冷暴力想到这些她的特质，你难道还有什么留恋的吗？如果这个人是男生/女生，你还指望跟他/她陪你一起走下去？然后建立家庭吗？你觉得他/她现在的表现，会不会出现在你最需要帮助，最困难的时候，她选择逃避，一走了之？你想等到那个时候再心冷吗？那个时候的成本有多大你想过吗？你还想和这样不负责任的人在一起过一生吗？

所以，其实这是一个很严重的性格缺陷、人品问题啊，赶紧收好自己的沉没成本，掉头走人吧。

很多好男人在第一第二阶段就可以察觉出来事态的发展已经有一点脱轨的迹象，有些东西自己已经察觉到不对。这时候自尊心出现了，这个东西即使肮脏，不值钱，却要一辈子如影随形，是什么呢？不要问，是犯贱。这个关键时刻，千万不要犯贱，犯贱相当于给别人伤害你的机会。如果一个人对你冷淡，不回你消息，那就意味着：他/她不想回你。发一条，不回，发三条，还不回，那么你就要彻底忘掉，MOVE ON，LEVAE ALWAY FOREVER。

自己绞尽脑汁，反复在脑海中回想的你们在一起的美好画面，为她找冷暴力的借口理由，都会在日后如数返还的让你痛苦，丝毫不减。

所以，不要自欺欺人，要面对现实，遭遇冷暴力，不要执着，请放下。

这里就有一个衍生出一个新的topic，把实权掌握在自己手里。

女生/男生，都还是更多的要好好爱自己，再去爱对方。

要内心强大，更多的关注自己，更多的重心放自己身上。

这个过程很痛苦，看到有人共情，心疼你们，能走出来只能靠你们自己。

从冷暴力的伤害中走出来，过程很漫长，甚至有一些人还会重复走进、又走出。

如果你已经经历到第4+阶段的，那么建议你思考一下为什么我会那么执着，放不下？

大多数人，没勇气直接说出来，我不喜欢你了，我们分手。

施虐者，非要作，本人一副痛苦摸样，好像在表达：我爱你。

受虐者，通常变得更识大体更温顺，想尽量减少对方的痛苦感，给对方更多的快乐！

施虐方一方面在汲取养分，一边在想要不再试试看，心里却又在打退堂鼓，冷冷热热折磨的对方不行了，最后良心发现看对方爱的那么真，不能再伤害下去，索性一冷到底。

受虐者反反复复调整自己，近乎到不认识自己的状态，做傻事冲动事都是为爱做的最后的努力，可是即使这样也挽回不了，在这种冷暴力中丧失自信，尊严，光阴，睡眠，抑郁！

所以，一旦遇上冷暴力，若对方拒绝沟通，那么请你记得放下，头也不回的走掉，绝不回头。

那头冷暴力装睡的人，永远唤不醒，对想装睡的人也一样！

冷暴力的影响因素

一个人为什么会对另一个人执着，原因真的有太多了，可能来自于我们的性格缺陷、原生家庭给的爱情观、缺乏为人处事的能力、深入坦诚交流的方式、我们个人的眼光局限、我们年龄的不成熟、知识层次的认知偏差等因素有关。

1、家庭的婚姻观

冷暴力，大多来自于原生家庭，特别是知识分子家庭，从父母冷暴力关系中潜移默化传给了下一代。

你与父母的沟通交流模式、家庭教养引导方式、家庭成员之间遇到问题、解决问题的方式等成长环境。

冷暴力，也叫爱无力，不懂得去爱别人，对深层关系的恐惧，怕受伤害，刻意与人保持距离或不回应。

在父母那一辈，还不太流行自由恋爱，所以尽管大家各有心思，最后在父母家人的安排下和对方结婚了。

结婚以后的二三十年来，经历风风雨雨、吵吵闹闹，两个人依旧生活在一起，白头偕老。

所以，尽管我知道爱情自由、婚姻自由，当爱上一个姑娘，最爷们儿的方式就是将来娶她。

而在生活中遇见再多问题和矛盾，都不会介意，觉得这都是两个人在一起必须要经历的事情。

所以，我把恋爱当成了婚姻，用心经营，结果就像我现在给人的劝告一样，错误的时间用了错误的方法，把彼此弄得狼狈不堪，撕心裂肺。

抱着婚姻的念头时，我心中有一股执念，父母们经历几十年坎坷依旧在一起，我这点儿挫折算个啥。

这种执念与执着，让我分一次手，都会回去找她一次，想尽办法挽回，可以说你能在知乎上找到的所有短期挽回技巧，我几乎都用过，有效吗？当然有效，因为背后有一股强大的信念在支撑着我“遇见南墙，也要撞个洞钻过去”我的力量来自于对于父母婚姻的信念，我的执着也来自于对父母婚姻的执念。

我以为恋爱就是婚姻，谈着谈着就走一辈子了。

后来，我觉得什么技巧啥的都弱爆了，只要有信念，什么人搞不定？

可是我忘记了，我搞定了别人，却没有搞定自己，我的执念在透支着我的精力。

所以说，感情和干事业一样，努力和方向相乘才是结果，方向相反，越努力负数越大。

2、性格

我是一个直男，直在骨子里，虽然我会说撩女生开心的话，制造浪漫的约会，读过心理学书籍，我也模样俊朗帅气，小女生缘十足。但是，骨子里的我直依旧无法掩盖，不懂得吹嘘、哄骗、说好话、虚伪的赞美、不切实际的甜言蜜语。

我觉得事情就要有始有终，我的人生信条就是从不接受遗憾，人要一直活的坦坦荡荡，正直守诺。

每一件事情我都会妥善的安排到底。安排不了怎么办？只要不死人，有什么安排不了的？

所以，分手吗，都会害怕那份失去的感觉，那种心里空空的感觉，让我觉得很难受。

这时，我的信条又出来作怪了，喜欢就继续挽回嘛，不要给自己留下遗憾。

人生一世草木一秋，几十个春秋，怎么能委屈自己这短短的时光呢。

脑子一热，制定挽回计划，不计成本投入，行动立刻开始。

分过手的都知道，分手之后，你绝望的时候那种感觉真特么绝望，胸口会有阵痛感，就像是在深不见光的深渊底部，而我就是那种靠着信念绝地求生的人，难过到极致，突然就感觉自己晋级了，于是，又斗志满满的去把对方挽回来了，结果自然成功的几乎没有。

所以，你看，我的这些犯贱的信念，也在背后控制着我不要放弃，执着就这样作贱出来了。

3、年龄

时间最长的恋爱是工作以后，快五年了，见面不超过十次，牵手一次都没有，纯洁到成为分手的原因之一。

当时觉得最酷的事情并不是追了一对女孩子，而是和一个女孩子发生了一些刻骨铭心的故事。这才叫青春啊！

再加上那个时候，一直觉得自己是一个做事业的男人，事业有了，才配去谈恋爱，于是为了事业耽误了爱情。凡事做计划，坚持一件事能够坚持很久，一年、三年、五年、十年、一辈子，我都能坚持住！所以，我在一个女孩儿面前一直坚持，分一次我挽回一次，分一次我挽回一次，现在回顾这段感情，竟然发现自己都是在苦逼的快乐和挽回中度过。回想起来，感叹傻逼的自己，这样的青春，不犯傻的年轻都不叫年轻，犯傻的青春，叫傻逼。

4、思维的局限

爱一个人的时候，你是什么样的呢？你有想过未来吗？你有想过这个世界吗？

没有，大部分人一旦开始一段感情，所有的生活就瞬间变成了一个狭窄固定的通道，爱情、学业，这是我那个时候的通道，到了后来甚至只有爱情了，我当时并不知道我这些神奇的行为到底是从哪里得来的，现在想想还是挺吓人的。

我们只顾着当下，开心、难过，未来呢？大多数的感情都因为这个没有了未来，物质基础（能力与金钱）决定了上层建筑（爱情与婚姻）。

这是感受的局限。

分手之后，你第一时间想的是失去了一个好女/男孩儿，为什么不是想着这个世界上有那么多好女/男孩儿，我可不能在这里浪费时间，要赶紧继续找下一个了，不然就被人抢走了。不可否认，这里面有一个比较重要的原因就是，我们知道和见到的好女孩太少了。身边有优质资源的人分手后，通常更容易走出来和重新开始。

这是资源的局限。

分手后你在执着着的到底是什么？是舍不得这个人吗？你有从一生的角度来看过这个人对你的意义是什么吗？

她可能只是你众多恋爱里的一个小插曲，十年过后，你就一笑了之，她是谁啊，我怎么会喜欢她，自己当年还是年轻啊。

再或者，假若，我是说假若你们真的是走一辈子的人，你难道不能接受对方离开两年？不能接受对方再谈几场恋爱？

那你在乎的到底是什么呢？

这是认知的局限！

女人和男人使用冷暴力的性格分析

喜欢冷暴力的女生很任性倔强，喜欢冷暴力的男生遇事容易逃避不负人，二者都不会直面问题、解决问题。

冷暴力，其实与人的性格有着很大的关系，对于部分女性来说，冷暴力是她们常使用的一种武器，比如性格比较任性，不太重视用沟通的方式解决问题，而是等着男方先哄她，先认错，她们把男人想得跟她们自己一样细腻，让他们自己去想、去猜她为什么生气，经常还会撒娇的说不懂她，无厘头的沉默不仅会让她自己失望，也会让对方疲惫不堪，累觉不爱，最终分手、离婚。

性格比较单纯的女生，她们遇到了问题，是真的不知道该如何沟通，而且大多数天生性格里存在自卑、不自信的成分，没有据理力争的自信心，没有解决问题的方法和能力，干脆用沉默来化解和逃避。

性格温婉大气的女生，有时候也会选择冷暴力，因为她们不想与爱的人有正面冲突，不想留下伤害的阴影，避免情绪化对对方的伤害，毕竟有的时候人一生气，真的是什么话难听什么话刺耳就会说什么话！

相对于女生小打小闹的冷暴力，男生的冷暴力我们更应该重视起来，男人喜欢沉默，遇事不喜欢喧哗，喜欢独自解决问题，他们总会用自己的方式陷入到自己的内心世界，有时候越想越深入，甚至会到分离的地步，他们可以几天不跟你不说话，形如路人，一直在躲避，让你孤独到抓狂！

其实说到根本，不管男女，冷暴力是出现问题后心理弱势一方的武器，为了表达自己的不满，发泄自己的压抑情绪而采取这样的行动，他们选择了逃避，从不主动解决，躲避责任，让对方无可奈何，歇斯底里，最后他不吭不哈，要你出来收拾残局，这也是一种比较安全也比较容易达到目的的方式。但是，冷暴力往往都会以误解，两败俱伤，悲剧收场，所以强烈建议不要用冷暴力，而是积极主动去沟通交流解决，并彼此相互成长与成就。

谁都年轻过，也体会过什么叫放不下，我也曾爱过一个很好的姑娘，也曾陪着她走过长长的路，可是这世间爱情里总是奇妙却又无理取闹的呢？我们明明懂得了很多道理，却仍然过不好这一生，但是我还是建议你从心而行，我们是一个活生生的血肉之躯，我们有五彩缤纷的七情六欲，所以放不下的爱情说明还没有到放下的时候，如果有机会那就再去找回来，如果已经失去了机会，那就自己把这份执着装在心里，夜夜琢磨，直到你放下的一天。

这是所有人都要经历的一关，知道你自己。

跨过这一关，你的人生总是会迎来更多的感受和幸福！