如何应对冷暴力，快速放下感情

如何应对情侣冷暴力 （情侣）

1、用冷暴力来对付冷暴力，只有魔法才能战胜魔法

2、一生气就控制不住地想冷战，你也和Ta冷战，比Ta更冷，让Ta体会到冷战的痛苦感觉

3、让Ta冷着吧，去和小姐妹吃饭，自己去旅行，工作忙起来，朋友圈发起来，故意发给Ta看

4、给出一个冷静的期限（3天内），在冷静期内想办法解决问题，如果过了冷静期还冷暴力，那么拜拜

5、告诉Ta自己不喜欢冷暴力，若Ta只考虑自己，不考虑你的感受，不听不交流，太痛苦了，咱就换

6、告诉对方如果结婚，冷暴力是可以起诉的，这时候不想结婚的人自己就跑了，不浪费时间和感情

7、把你的想法和解决方案写下来，然后发给Ta，告诉Ta面对面交谈，并制定不许冷暴力的规则

8、找了中间人调节，有助攻来传递获知冷暴力的原因和解决方案，保留彼此不值钱的自尊心

9、无论因为什么理由发起冷暴力，让你难过这么久的恶意，都是不该被原谅，害人害己

10、相比冷暴力，宁可两个人大大方方的坐下来吃顿散伙饭，咱俩到此结束，好聚好散

如何应对家庭冷暴力（家庭）

夫妻久了，难免生矛盾，恶语相向，大动干戈是婚姻的大忌，因为会把彼此最丑陋的一面暴露出来。

但其实，相比于吵架热暴力，婚姻里的冷暴力更可拍。毕竟，吵架也是一种沟通解决问题的快速方式，把所有的事情说出来之后，一切就都会慢慢过去，但是冷暴力却不是这样。在婚姻里，冷暴力是剧毒，它会一点一点消耗你们之间的感情和爱意，直到某一天让你们精疲力竭、行同陌路、分道扬镳。

家庭冷暴力是什么

是指夫妻在发生矛盾时，双方或一方没有直面问题，没有及时进行有效沟通，而是采用消极回避，不理不睬等方式去处理，更有甚者会将负面能量发泄到另一半身上，采用不理、不问、不听等方式对待另一半，让另一半极其抑郁、痛苦。

家庭冷暴力更倾向于精神上的疏离和折磨，给对方的心理进行“制裁”，时间持续更长，伤害也很大。长久下去，另一半会陷入抑郁，情绪低沉等状态中，感情也是貌合神离，最后只能以悲剧收场。

其中，男性出现冷暴力的可能性高于女性，原因是生理上的构造加上应激水平的不同导致这种现象发生的。女性比较感情化，喜欢倾诉和说出来，而男性当感觉到压力的时候，往往能选择采取回避的态度，把你说的话自动屏蔽掉，久而久之就形成了死循环。

如何处理感情中的冷暴力

1、不要被情绪所控制

当一方开始发起冷战的时候，另一方通常的反应就是被动迎战。要么是选择指责数落和泄愤的方式变本加厉地去攻击，要么就是以牙还牙，你冷我更冷的方式去报复。在这种情绪占了上风的情况下，往往会忽略问题本身，没有去解决问题，反而制造了更多的问题，让势态发展得更加不可收拾。

女性会在冷暴力期间胡思乱想：他是不是不爱我了？凭什么要我主动去沟通，我才不去？自尊心，死要面子活受罪！

而男方发起冷暴力的目的并不是他不爱你了。很多时候，他也不知道该怎么办，可能是短期内没有能力去解决问题，只好沉默，他也在想什么时机打破僵局，既保住了自尊心也挽回了关系。

其实，家是讲爱的地方，不是讲理的地方，不是任何事非要争个输赢。

如果你还在乎，如果他也还爱着，那就放下赢过对方的心理，理性地去考虑如何解决问题。

2、真实、准确、明确的表达自己感受

“施虐者，必须得自己明白自己的行为是错误的，才可能停止下来” 所以要明确地告诉对方不可以这样对待你，也要让对方了解再继续这种行为带给你的伤害，带给这段关系不好的影响。你要让Ta知道，拒绝沟通是你不能接受的底线，如果Ta不能接受你的底线，也就没法接受你，不会顾及你的抑郁与痛苦。你要先关注自己的感受，才有能力去关爱他人。

3、积极解决问题，制定规则，避免冷暴力

控制好情绪，表达自己真实的感受，接下来就要该进入核心：解决问题了。

夫妻没有隔夜仇，有什么事坐下来好好说，不要让爱你的人痛苦。

根据两个人的实际情况，制定一套预防冷暴力的规则：

1）若一方想冷静，那就冷静，但冷静有一个时间段，超出就不属于冷静而属于冷暴力范畴了；

2）制定奖赏制度：谁无理取闹罚，谁主动沟通奖；这里女性一定不要任性，要遵守规则，男女平等不光是嘴上，还要体现在行动上，这点非常重要。

3）培养和好的行为语言，比如一个拥抱，一个亲吻，一句暖心的话。这些霸道总裁惯用伎俩，嘴上不好意思谈和，肢体语言简单明了解决。前提是，两个人之间要养成这样心照不宣的行为模式，对方只要接收到这样的示好信号，就不必再咄咄逼人。

4）沟通是解决一切问题的先决条件。我不会让你影响我的情绪，我也不需要为你的情绪负责，我只是想为我的爱情负责。如果爱，有什么问题是沟通解决不了的呢？如果不爱，那也就没必要解决问题了，直接说分手、离婚吧。

如何彻底、快速的放下感情

有一位朋友失恋了，因为用情太深、伤的太重而不能自拔。

为了彻底放下这段感情，他销毁了与对方有关的所有东西，从此不再与她联络。

尽管这样，他内心的痛苦并没有减少，甚至还抱着女友回心转意的希望。

过了很长一段时间，他才逐渐从伤痛中走出，然后平静地结婚生子。

当他的女儿出世后，他才感到人生再无仿徨和迷惑，才算彻底放下了那一段让他备受煎熬的感情。

人们总说，时间和新欢是治疗失恋的良药，可这味良药的药效却不能确定，有时它几个月就起作用，有时一生也未必见效。爱情与生命起源一样都是千古之谜，古今中外从未有人能把爱情说透彻。所谓不为情动、不为情伤，通常是失去了爱一个人热望，但凡付出真爱的人都难免会受到伤害。也许，为爱情而痛苦才是世上最甜蜜的痛苦，正因为如此，人们迟迟不肯从感情的伤痛中走出来。分手后，人们总是难以割舍往日恋情，同时又希望尽快放下，患得患失才是痛苦的真正根源。

现推荐放下一段真爱感情的方法，希望至少能有一招能派上用场。

1、时间遗忘法

把与对方有关的东西全部销毁，从此陌路不再有任何瓜葛，不给彼此任何希望，彻底让自己死心。这一招看起来决绝，但假如某一天他/她突然又出现在你的生活里，甚至是主动找你重归旧好，你能否岿然不动，一语拒绝吗？如果能，那才叫做彻底放下。

2、寻找新欢法

人和人是不同的，就像树叶和树叶不同一样，如果你真爱一个人，他/她的温柔贤惠、光芒耀眼，或者劣迹斑斑，总有一部分会残留在你心中，让你难以忘怀。那么，当她再次出现时，你能保证不会再次怦然心动？

3、更爱自己法

怎么才算更爱自己呢？吃好、穿好、玩好就是更爱自己吗？女人失恋后暴食、购物；男人失恋后嫖妓泡妞，但那真的能让他们开心吗？能，但却短暂。因为失恋的女人依然会在购物后，坐在咖啡馆里茫然地注视着过往的人群，不明白为什么别人看起来总那么开心？男人在深夜回家的路上会感叹，原来小姐真的不及她万分之一，从而陷入更大的落寞与悲哀里。

4、找回自我法

有人在失恋后，会灵光乍现，重新定位自己，设定目标。譬如，有个男人立志要泡好多好多女人，成为情场高手。后来他果然做到了，他泡了很多妞，成为了情场高手，为此还写了一本书专门指导别人泡妞。若干年后，他在某个人生的转角遇到了那个女人，发现她不过是一个普通女子。于是，他感叹每一条路都是荒径，每一个人都是过客，每一篇记忆都是曾经，他认为自己彻底放下了。然而，让自己从一个感情真挚的男孩变成所谓情场高手，这何尝不是一种自虐？当他庆幸当初没有追到她时，她会不会同样庆幸断然离开了他呢？爱情哪有输赢，你以为你赢了，可到底还是输了。

5、工作忙碌法 （推荐）

这是我比较赞同的方法，也是最有价值的方法。让自己像陀螺一样的忙碌起来，把时间和精力都用在工作上，这样既不耽误青春，还能让自己通过努力成为更有价值的人。不过，却不知道究竟这种方法到底彻底放下一段感情，因为真正的爱，不会因时间被工作填满彻底放下。在工作的空隙中，每当想起那个人的笑容时，仍会感到整个世界都温暖，看到街上和他/她相似的背影，仍然会心跳加速。

6、放大格局法

人们陷入某件事不能自拔，通常是因为格局不够大，仔细观察就发现那些志向远大者，很少会为某次失恋耿耿于怀。所谓的痛苦，更多是一种不甘心，比如他没有履行诺言，没有带你去看他曾住过的城市，没有一起去看海，没有如期而归，没有直面生活的勇气，没有挽留，没有告别等等。一个人对你爱不爱是能感受到的，所以当感觉不在时要洒脱地跟不懂珍惜的人说再见，祝好！

7、怀着恶意研究他/她

以最坏的恶意研究他/她的一切，多想想Ta身上的缺点，例如Ta的懒惰、拖延、妈宝等等，让你无法忍受的地方。这种方法或许能见效，但它也会像毒药一样杀死你心中的美好。我不主张这种方法，因为这会让你内心充满戾气，不再相信任何人，因此变得孤寂可怜。

8、冰冻法

想彻底放下一段感情真的不容易，如果你够勇敢的话，可以把这段感情“冰冻"起来，然后用所有的精力来寻找自我，什么时候觉得开始找到、认识、接纳自我了，再回去看那段感情，再决定是放下还是拿起来。只是，冰冻法需要极强的心里承受能力，拥有玻璃心的人不要轻易尝试，否则，先破碎的一定是你的心。

9、理性面对法

认清对方是一个什么样的人，从沉溺的甜蜜中走出来，还原他/她本尊并去重新审视他。或许，对方原本就懦弱胆小，或者他/她并不知道自己做错了什么，如果这样，你又何苦自恋又自伤呢？我们要包容一个人的成长，因为每个人都在成长。真正放下一段感情，必然是你敢于理性地直面它：不回避，不遮掩，也不刻意假装忘记。如果感到痛苦，就去哭、去叫，直到内心坚强。然后，再回头看它，便会宛然一笑，梦一场，走过路过，梦终会醒。

10、爱到极致法

如果在分手后，无法彻底放下一段感情，那说明你心里仍旧爱着他/她。既然爱着，就不要急急忙忙把他/她从心里清除掉，那样只会违背了自己的内心。我个人的处理方式就是把这段感情进行到极致，不让自己不后悔，直到确认他不再爱我，我才转身离开。人生不怕放手，而是怕放手之后的不甘和后悔。真正全心全意地爱过了，无论结果怎样，心中无憾。

总结

爱情的痛苦，绝不在于爱情本身，而在于占有的欲望没有满足，有欲皆痛苦。

你希望与他一生一世、不离不弃，他/她却断然离去了。

第一个说出誓言的人往往离开最早。

真爱，如果真的存在过，就不会消失，即使不再像从前那么炙热，依然可以给我们温暖。

不必勉强自己一刀两断，逃避只会强化痛苦，却不能帮你解决问题。

当你做完了所有你想做的事，你会发现你不用逃避什么，哪怕这个人还在，你也不是以前的你了，那段感情也不是曾经的那段感情了。于是，你接受了这样的结果，甚至能接受和这个人做朋友。也许，最好的结束方式就是把这段感情的性质改掉，不做恋人，做朋友，控制自己的需求欲。

不想劝你潇洒地“断舍离”，你将来会遇到更好的人，或者我们自己会变得更好，因为每一个人都是唯一的，后来者的光彩并不能覆盖前者的美好。

所以，永远别放弃对一切美好事物的追求和向往，爱就爱了，没有输赢，没有对错。

不必删除，不必责骂，更不必自责、后悔，你当时做的决定就是最正确的决定。

爱，是美好的，在你最美的年纪，遇到了陪你一起成长的人，想想都美。

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